Бегай быстрее, мощнее и питайся правильно
В канале готовые выжимки профессиональных тренировок и планов питания, секреты правильного «удара ногой» и нутрициологии, развитие взрывной силы и долголетия ваших суставов.
Присоединиться к каналу
Видеоматериалов
Огромная структурированная медиатека упражнений, СБУ, рецептов и разборов техники питания, доступная прямо в смартфоне.
Дисциплины
Эффективные тренировочные методики и протоколы нутрициологии под ключевые форматы: бег, плавание и триатлон.
Безопасность
Фокус на восполнении энергии, укреплении связок и суставов. Увеличиваем скорость без истощения организма.
Выжимки профессиональных тренировок
Никакой воды и долгих лекций. Готовые инструкции, тайминги, количество серий и повторений, собранные из лучших практик циклического спорта.
Секреты правильного «удара ногой»
Разбор биомеханики соприкосновения стопы с землей для максимального продвижения вперед, упругого отталкивания и экономии энергии.
Развитие взрывной силы
Плиометрические комплексы, тренировки с медболом и упражнения, которые делают мышцы мощными, быстрыми и готовыми к финишным ускорениям.
Долголетие ваших суставов
Профилактика травм, упражнения на укрепление голеностопа, ахиллов и коленей. Стабильность и баланс для долгих лет в спорте.
🎁 Забирай готовые комплексы для разминки и рационы
«6 упражнений для крепких стоп» + «Гайд по углеводной загрузке на выносливость» уже доступны в закрепе нашего сообщества.
Забрать гайд бесплатноПрокачай свои показатели
Переходи на новый уровень скорости, выносливости и правильного восстановления в беге, плавании и триатлоне.
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ